週末の関東～静岡県は、18日（土）は雲が多く、内陸コースでは一時的に雨が降った所もありました。最高気温は30～32℃前後で大体この時期本来の気温となりましたが、ムシムシとした空気に覆われて、熱中症に油断のできない状況は続きました。
きのう19日（日）は、太平洋高気圧が徐々に勢力を強め、西日本～東日本を覆いました。関東～静岡県は日差しが増えて、日中は33℃前後まで気温が上がり、35℃以上の厳しい暑さとなった所もありました。
きょう20日（月・祝）は高気圧がさらに勢力を強める見込みです。関東～静岡県には強い日差しが照りつけて、午前中から各地で早いペースで気温が上がっています。午後も引き続き晴れますが、内陸や山沿いでは局地的ににわか雨や雷雨がありそうです。空模様の変化に気をつけて、異変に気がついたら安全な場所に移動して、天候が落ち着くまで待機しましょう。
最高気温は関東から西の広い範囲で35℃以上の猛暑が予想されます。
関東を中心に午前中までに、すでに35℃を超えている所もあり、東京都心でも先ほど11時09分に35.0℃まで気温が上がり、今年初の猛暑日となりました。このあと内陸では38℃近くまで上がる所もありそうです。体温を超える危険な暑さとなりますので、できる限り暑さを避けて、熱中症に十分気をつけてください。
また、さきほど東海地方と関東甲信地方で梅雨明けの発表がありました。
東海地方：平年より1日遅く、昨年より23日遅い梅雨明け
関東甲信地方：平年より1日遅く、昨年より22日遅い梅雨明け
いよいよ夏本番です🌴
この危険な暑さですが、今週後半にかけて続く予想です。
▶今週の天気のポイント 7/21（火）～7/24（金）
【天気】晴れていても天気の急変に注意 強雨や雷雨のおそれ
【気温】猛烈な暑さが続く 熱中症に厳重警戒
【風】内陸コースは穏やか 沿岸コースは日中やや強まる傾向
今週は「大暑」（7/23）を迎え、一年で最も暑さが厳しい時期の真っただ中となります。気象庁の早期天候情報では、平年を大幅に上回る高温が予想されており、まさに「暑さのピーク × さらなる高温」という極めて厳しい状況が予想されます。
また今週末は、26日（日）には「土用の丑の日」が控えています。
ラウンドの後はうなぎを食べてスタミナ補給というのも粋な夏の過ごし方です。「う」のつく食べ物（うどん・梅干しなど）で暑気払いをするという江戸時代からの風習も、猛暑のあとにはぴったりかもしれません。
🗼 東京・神奈川エリアのポイント解説
🔳 7月21（火） 【 ⛅ 】 晴れ時々曇り ― 猛暑続く・午後は西部で雨雲発達 ―
太平洋高気圧に覆われておおむね晴れる見込みです。湿った空気や気温の上昇により、午後は大気の状態が不安定となります。昼頃から多摩方面など西側エリアを中心に雨雲が発生しやすくなり、山沿いでは雷雨となる可能性があります。
風は朝までは西よりで、日中は南東～南よりが吹く見込みです。内陸は穏やかですが、湾岸エリアや三浦方面など沿岸コースでは、午後にやや強まる所がありそうです。
最低気温は27℃前後、最高気温は35以上が予想され、朝から蒸し暑い熱帯夜明けのスタートとなるでしょう。湿度も高く、体感温度は40℃近くになる可能性があります。
🏌️ ゴルフPoint ▶ 午前中のスタートでも、日の出後まもなく気温が急上昇します。スタート前にしっかり水分と塩分を補給し、18ホール中に最低1ℓ以上の水分摂取を目標に。帽子と日焼け止め、サングラスは必須。カートを積極活用し、日陰でのインターバルを意識してください。
🔳 7月22日（水） 【 ☀️🌂 】 晴れ一時雨 ― 猛暑ピーク ―
引き続き、夏の高気圧に覆われて晴れるでしょう。日差しが強く猛烈な暑さが続く予想です。最低気温は26～28℃、最高気温は35～37℃くらいまで上がる予想です。大気の状態は不安定になりやすく、昼頃からは内陸や山沿いを中心ににわか雨がありそうです。沿岸コースでは南よりの風が日中に強まりやすくなりそうです。
🏌️ ゴルフPoint ▶ 高気圧に覆われる21日（火）・22日（水）は全般に風は弱く、内陸コースは穏やかな朝を迎えそうです。一方、日中は気温上昇に伴って海風（海陸風）が吹き込みやすく、沿岸コースほど昼前後に風がやや強まる傾向です。23日（木）以降は前線の接近で風向きが変わりやすくなる点にも注意してください。
🔳 7月23日（木） 【 ⛅→🌂 】 くもり時々晴れ ― 大暑・晴れ間はあっても大気は不安定 ―
昼頃にかけて日差しはありますが、午後は天気の急変に注意が必要です。多摩や相模原方面など内陸では昼過ぎから雲が湧き始め、夕方以降は都市部を含めた平野部などにも雨雲が流れ込みそうです。局地的に雨雲が発達し、夜にかけて雨脚が強まり雷を伴うこともあるでしょう。最高気温は36℃前後の予想で、海から流れこむ東～南東の湿った風がぬるく感じられそうです。
🏌️ ゴルフPoint ▶ 23日（木）は二十四節気の「大暑」。暦通り、厳しい暑さとなりそうです。天気の変化に注意が必要で、ラウンドには雨具やレインウエアがあると安心です。
🔳 7月24日（金） 【 ⛅→☔ 】 ― 湿度アップ・熱中症により一層の警戒を ―
東海上からの湿った空気の流れ込みがやや強まり、日が差す時間帯もありますが雲の多い天気となりそうです。海からの東～南東の風がジメっと感じられそうです。最高気温は33℃前後と猛暑から解放される可能性がありますが、湿度は高いままで体感温度はさほど変わらないでしょう。引き続き、熱中症に十分気をつけてお過ごしください。
🏌️ ゴルフPoint ▶ 気温高くなくても、湿度が高い場合は熱中症のリスクが上がります。救急搬送者が増えるのは、気温が28～35℃、湿度は50～80％というデータもあります。
🌊千葉エリアのポイント解説
🔳 7月21（火） 【 ⛅ 】 晴れ一時くもり ― 内陸は静か、沿岸は照り返しに注意 ―
21日（火）の千葉県はおおむね晴れる見込みです。午前中は南西風、午後は南東～南よりの風が吹く予想です。最低気温は25～27℃、最高気温は35℃以上の所が多く、熱中症対策が必ず必要になります。沿岸コースの最高気温は若干低い32～34℃くらいの予想です。
🏌️ ゴルフPoint ▶ 沿岸コースは照り返しが強烈なので、つばの広い帽子とサングラスは必須アイテム。日焼け止めはハーフターンで塗り直しを。内陸コースは風がほぼないぶん、普段の番手感覚で問題なく戦えそうです。
🔳 7月22日（水） 【 ⛅ 】 晴れ時々くもり ― 今週一番の蒸し暑さ・午後は海風がやや強まる ―
時々雲が増えますが、引き続き晴れて気温・湿度ともに高い状態が続きます。午後は大気の不安定さが増し、局地的な雷雨の可能性があります。積乱雲の発達は急激なため、空の変化には常に注意してください。朝は西よりの風が吹きますが、日中にかけて南東の湿った風が入りやすくなるでしょう。朝から気温は高く、最低気温は25～27℃前後。最高気温は引き続き35～37℃の猛暑日が予想され今週もっとも暑くなる日となりそうです。暑さ指数（WBGT）も「危険」レベルになりそうですので、事前に確認しましょう。
🏌️ ゴルフPoint ▶ 海風が入る午後のラウンドは、グリーン周りで風を切るような低い球筋を選ぶと寄せやすくなります。パットも風で芝が傾いて見えることがあるので、いつもより一呼吸置いてラインを読むのがオススメです。水分補給はスポーツドリンクと真水を交互に。
🔳 7月23日（木） 【 ⛅→🌂 】 晴れのちくもり ― 大気不安定、内陸から雷雲発生のおそれ ―
晴れて厳しい暑さが続く見込みです。ただ、午後は大気の状態が不安定となり内陸から雷雲が流れてくる可能性があります。内房エリアや南房総においては夜にかけて雨雲の通り道となりそうです。ザっと雨脚が強まることも考えられますので、天気の急変に気をつけてください。最高気温は引き続き35℃前後の猛暑が予想されます。外房沿岸部は30～33℃前後ですが、湿った東よりの海風が入り湿度の高い蒸し暑さが続くでしょう。熱中症対策の継続は必要です。
🏌️ ゴルフPoint ▶ 黒い雲が出てきたら、たとえホールの途中でも早めに退避を優先しましょう。スコアより安全第一です。
🔳 7月24日（金） 【 ☁️→☔ 】 くもりのち雨 ― 雨や雷雨が入りやすい空に少し落ち着くが蒸し暑さ継続 ―
湿った空気や気圧の谷の影響で雲が多くなりそうです。金曜日も大気の状態が不安定となりやすく、午後は強雨や雷雨に注意が必要な一日となるでしょう。最高気温32〜33℃の予想で、今週の中では若干落ち着いた暑さになりますが、真夏日レベルは維持されます。千葉の沿岸部は海からの湿った風が入り、湿度が特に高くなる傾向があります。引き続き熱中症には油断ができない状況となりそうです。
🏌️ ゴルフPoint ▶ 今週は、九十九里浜や外房エリアは太平洋からの海風が直接吹き込みやすく、内房エリア（木更津・袖ケ浦）では湾内の蒸し暑さが際立ちます。また湿った空気は蒸し暑さだけでなく、雨雲の元となることもありますので、日々の天気予報やスマホなどで雨雲レーダーの実況の確認をこまめにすることをオススメします。沿岸部では霧が取れにくく、視界不良に気を付けてください。
🗻御殿場・伊豆エリアのポイント解説
🔳 7月21（火） 【 ⛅ 】 晴れ時々くもり ―もはや避暑地ではない・夕方の雷雨に注意 ―
御殿場エリアは晴れ間が広がります。ただし、富士山周辺は対流が発達しやすく、午後は積乱雲が発生しやすい条件がそろっています。伊豆もおおむね晴れるでしょう。ただ、夕方は一時的ににわか雨がありそうです。南方向から湿った空気が入りやすい地形のため、急な雷雨に備えて早めのラウンド終了を心がけてください。
最低気温は御殿場は24℃前後、伊豆は26℃くらいでしょう。最高気温は御殿場、伊豆ともに33～34℃前後で梅雨明け早々、夏本番の暑さとなりそうです。
🏌️ ゴルフPoint ▶ 御殿場は「夏の避暑ゴルフ」として人気のエリアですが、14時以降の積乱雲には特に注意が必要です。富士山が雲に隠れてきたら雷雨の前触れ。プレーの進行が遅れている場合は、14時前後のゴールを目安にペース配分しましょう。
🔳 7月22日（水） 【 ⛅⚡ 】 晴れ一時雷雨 ― 高原は晴れて快適！ただし午後は雷雨のおそれ ―
太平洋高気圧に覆われて、夏空が広がるでしょう。ただし、高気圧の縁辺に沿って湿った空気が入り込みやすく、午後は局地的な雷雨のリスクが残ります。御殿場では日中は南よりの風が吹き、伊豆では南西の風が吹く予想です。伊豆半島の南端エリアでは午後はやや強まり強まり5〜6m/sになることもありそうです。最高気温は両エリアで32～35℃くらいで厳しい暑さが続きます。
🏌️ ゴルフPoint ▶ 高原でも汗はかいています。プレー前・途中・後の水分補給の習慣を崩さないようにしましょう。
🔳 7月23日（木） 【 ⛅→🌂 】 晴れ一時くもり（夜雨） ― 暑さ継続・湿度の高さに要警戒 ―
引き続き夏の高気圧に覆われて晴れる見込みです。強い日差しとともに気温は上がり、厳しい暑さが続くでしょう。夜は雨が降りやすくなりますので、早めにプレーを終えるペース配分が良さそうです。最高気温は34℃前後の予想で、今回の暑さのピークは一旦ここまでとなりそうです。日中は南よりの風が吹きやすいものの、風向きが変化しやすい一日となるでしょう。
🏌️ ゴルフPoint ▶ 御殿場は関東平野の猛暑から逃れられる数少ないエリアです。大暑のこの日、さすがの御殿場でも猛暑に近い暑さとなりますので、無理はしないように体のコンディションと相談してからゴルフ場に向かいましょう。
🔳 7月24日（金） 【 ⛅→🌂 】 くもり時々晴れ→雨 ― 猛暑落ち着く・まずまずのゴルフ日和 ―
雲が増えますが、日が差す時間帯もありそうです。最高気温は30～32℃前後の予想で、暑さはやや落ち着く予想です。ただし、湿度は高めなため、熱中症対策は継続してください。南より～南東の湿った風が流れ込みやすくなり、夕方以降は雨が降る所があるでしょう。夜にかけて雨脚が強まる所もあり、ゴルフからの帰り道など交通への影響にも気をつけてください。
🏌️ ゴルフPoint ▶ 午前中は、今週の締めくくりに最も快適なコンディションが期待できます。週末のラウンドを前にコース確認や、ならしラウンドにも最適。夕方以降は伊豆・御殿場は地形の影響で雨脚が強まる場面もあり得るため、コース状況（水はけ）にも気を配ってラウンド計画を立てましょう。
⛳ 今週の「風読み」豆知識
〜 暑さの記録 ～
【きょうは何の日？】
実はちょうど22年前のきょう、同じような猛暑が都心を襲おうとしていました。
Q1. 東京都心（大手町）で観測史上もっとも高い気温を記録したのはいつ、何℃だったでしょう？
⇛ 2004年7月20日、東京大手町で最高気温39.5℃を観測（気象庁観測史上最高）
※この記録は今なお破られていません
～ 大暑とゴルフの熱中症 「午後15時」が最も危険な理由 〜
今週7月23日（木）は二十四節気の「大暑（たいしょ）」です。文字通り「一年で大いなる暑さ」の時期を意味します。東京の最高気温の平年値を見ても、7月下旬〜8月中旬にかけてが年間で最も気温が高い時期で、暦と気象データが一致している、本物の「真夏のクライマックス」です。
■ 熱中症が最も多発する「時間帯」と「場所」
厚生労働省の調査によれば、熱中症による死傷者が最も多いのは「午後15時台」で、次いで「午前11時台」がピーク。つまり、11時〜15時の時間帯が最も危険です。ちょうどゴルフのラウンドがハーフの折り返し〜後半にさしかかる時間帯と重なります。
発生場所では「住居（屋内）」が全体の約40〜50%を占め最多ですが、屋外スポーツ・運動中の熱中症は死亡率が高い傾向があります。ゴルフ場のような開放的な炎天下では、直射日光・輻射熱・地熱の「三重の熱」にさらされるため、体感的な危険度は気温以上になります。
■ ゴルファーが特に気をつけたい「熱中症の落とし穴」
①「喉が渇いてから飲む」は手遅れ。脱水は「喉の渇き」を感じる前に進行しています。プレー前・各ホール後など、渇きを感じる前にこまめに補給するのが鉄則です。
②「水だけでは足りない」。汗と一緒にナトリウムなどの電解質も失われます。スポーツドリンクや塩タブレットを組み合わせることで、水分の体内吸収が効率化されます。
③「体が暑さに慣れる（暑熱順化）」には1〜2週間かかります。梅雨明け直後やシーズン最初の猛暑は特に危険。今週のように突然の猛暑日には「普段より早めに、多めに」が合言葉です。
④ シニアゴルファーは「体温調節機能の低下」に注意が必要です。若い頃と同じ感覚でのプレーは危険で、周囲のプレイヤーが体調の変化に気づいてあげることも重要です。
■ 「大暑」の週にゴルフをするなら 〜 先人の知恵に学ぶ 〜
この時期、江戸時代の人々は「暑気払い」として冷麦・そうめん・かき氷などを食べ、体の中から暑さを鎮めていました。大暑の前後に広がる「土用の丑の日」（2026年は7月26日）のうなぎも、滋養強壮を目的とした先人の知恵。現代のゴルファーも、ラウンド後の食事でしっかりスタミナを補給することが、翌日以降の体調管理につながります。
また、各地では「夏越の祓（なごしのはらえ）」の流れをくむ夏の行事が続きます。岐阜・長良川の「鵜飼」は5月〜10月、水辺で涼を感じながら観賞できる夏の風物詩。ゴルフラウンドの後、温泉や地元の夏祭り文化と組み合わせた旅も夏のゴルフ旅の醍醐味です。
（予報士解説）
